CARA Mudah Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun

Itulah mengapa, penurunan testosteron membuat tubuh menjadi kurang efektif dalam membakar kalori.

Produksi hormon pertumbuhan (GH) kelenjar pituari juga menurun dari usia 40 tahun dan seterusnya.

Salah satu fungsi GH adalah membangun dan mempertahankan massa otot.

Jadi, ketika GH menurun, tubuh akan lebih sulit mempertahankan otot, sehingga berdampak pula pada kalori yang dibakar.

3. Metabolisme tubuh melambat

Penurunan massa otot kemungkinan akan memperlambat metabolisme tubuh orang usia 40 tahun.

Adapun metabolisme adalah sebuah proses kompleks yang membantu tubuh mengubah kalori menjadi energi.

Dengan lebih banyak lemak dan lebih sedikit otot, pembakaran kalori tubuh menjadi berkurang.

Apalagi, banyak orang usia 40 tahun menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia.

Ini juga menjadi faktor lainnya yang memperlambat metabolisme tubuh.

Usia bukanlah satu-satunya hal yang menentukan tingkat metabolisme tubuh kita.

Beberapa faktor lainnya yang menentukan tingkat metabolisme seperti ukuran tubuh, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan, seperti menderita hipotiroidisme.

4. Lebih stres dan kurang gerak

Ketika memasuki usia 40 tahun, karir seseorang kemungkinan lebih mapan dari sebelumnya.

Meski kedengaran hebat, namun kesibukan membuat orang usia 40 tahun memiliki tantangan lebih untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, aktivitas fisik yang lebih sedikit menjadi faktor lainnya dari penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Peptides, stres yang lebih banyak juga dapat meningkatkan kadar hormon ghlerin, yang membuat kita lebih mudah lapar.

5. Mengalami perubahan pola hidup yang besar

Sejumlah penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun mungkin tak akan berpengaruh pada sebagian individu, kecuali adanya perubahan besar dalam hidup mereka.

Misalnya, karena sudah memiliki anak, waktu yang dihabiskan untuk berolahraga jadi berkurang karena dialihkan untuk bermain dengan anak.

Ketika anak sekolah atau bermain, kita harus bekerja atau mengerjakan pekerjaan rumah.

Orang-orang yang berada di usia 40 tahun seolah-olah tak punya lagi waktu untuk dirinya sendiri.

Akibatnya, niat diet dan berolahraga pun bisa kandas sehingga berat badan susah turun. (*)

Artikel Terkait Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Penyebab Berat Badan Susah Turun di Usia 40 Tahun"