CARA Mudah Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun

Pada umumnya, banyak orang di usia 40 tahun mulai merasa berat badan susah turun daripada saat lebih muda.

Apa penyebabnya? Penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun.

Penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun bisa bervariasi, termasuk adanya faktor gentik.

Namun, menurut Healthline, penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun utamanya adalah karena metabolisme tubuh yang melambat seiring bertambahnya usia.

Faktor lainnya juga termasuk perubahan hormon, terutama pada wanita jelang menopause.

Selain itu, faktor terkait gaya hidup juga bisa menjadi penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun.

Pria dan wanita cenderung lebih stres dan memiliki tantangan fisik lebih untuk berolahraga memasuki usia 40 tahun daripada ketika mereka lebih muda.

Baca juga: Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Indeks Massa Tubuh

Berikut penjelasan tentang penyebab berat badan susah turun di usia 40 tahun:

1. Kehilangan massa otot

Melansir Everyday Health, jumlah otot tanpa lemak yang kita miliki menurun secara alami sebanyak 3-8 persen per dekade setelah usia 40 tahun.

Ini dijelaskan oleh sejumlah peneliti menjelaskan dalam ulasan yang dipublikasikan dalam jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care.

Ketika seseorang dengan usia 40 tahun tidak menerapkan pola hidup aktif, risiko kehilangan massa otot akan betambah karena berkaitan dengan masalah kesehatan terkait usia, seperti radang sendi.

Meski tidak menyebabkan penurunan massa otot yang signifikan, tapi secara kumulatif ini akan terjadi.

Otot tanpa lemak menggunakan lebih banyak kalori daripada lemak.

Jadi, kecuali kita rutin melakukan latihan beban, tubuh hanya akan membutuhkan lebih sedikit kalori setiap harinya.