7 Tips Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Diet Alami dan Tidak Berisiko

Mulailah mengatur jenis makanan yang akan dikonsumsi dengan memerhatikan kandungannya.

Pertimbangkan apa yang sebaiknya dimakan dan tidak untuk menurunkan berat badan. 

Idealnya, konsumsi makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran, sekalipus biji-bijian dan kacang-kacangan.

Atur porsinya dan jangan sampai melewatkan jam makan karena dapat berpengaruh buruk.

Cara langsing terbaik untuk jangka pendek adalah memastikan untuk mengurangi karbohidrat, garam, mentega, gula, dan makanan yang digoreng.

2. Meningkatkan Asupan Protein

Protein adalah nutrisi penting dalam menu diet untuk langsing secara sehat.

Asupan ini membuat kita tetap kenyang sepanjag hari, membantu menjaga massa otot, dan mendorong proses pembakaran lemak.

Konsumsi sumber protein tinggi seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan.

Juga konsumsi produk susu, yogurt, dan keju untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca juga: MANFAAT Puasa Ramadhan bagi Kesehatan, Menurunkan Berat Badan hingga Memulihkan Fungsi Jantung

3. Hitung Asupan Kalori

Cara langsing manapun akan mewajibkan kita untuk menghitung asupan kalori yang masuk ke tubuh setiap hari, kita juga harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Selain berguna memastikan jumlahnya ideal, menghitung kalori juga bisa memberikan motivasi tambahan.

4. Makan Camilan Sehat

Ganti camilan dengan asupan yang lebih seperti granola atau buah segar. Kebiasaan ini dapat mencegah rasa lapar datang lebih cepat sekaligus memastikan kebutuhan nutrisi kita tetap terpenuhi.