Breaking News:

Tips Kesehatan

Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Jangan sampai makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur malah membuat kita sulit tidur dan akhirnya terjaga sepanjang malam.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
Freepik.com by yanalya
Ilustrasi. Konsumsi makanan dan minuman yang baik sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. 

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Apakah anda suka makan di malam hari atau sebelum tidur?

Makan cemilan berdekatan dengan waktu tidur sebenarnya tidak apa-apa.

Yang harus kita perhatikan adalah apa yang kita makan.

Jangan sampai makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur malah membuat kita sulit tidur dan akhirnya terjaga sepanjang malam.

Berikut adalah makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

Bahkan makanan dan minuman berikut ini dapat membantu kita agar tidur lebih cepat dan memperbaiki siklus tidur kita.

Dilansir dari health(dot)com, inilah makanan dan minuman yang baik untuk tidur anda.

Baca juga: Tidak Baik untuk Siklus Tidur, Inilah 7 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

1. Ceri

Buah ceri adalah salah satu makanan alami yang mengandung melatonin.

Melatonin adalah zat yang dapat membantu mengontrol jam biologis anda.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved