Sering Alami Kram Kaki Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

Namun ada beberapa faktor yang diduga meningkatkan terjadinya kram.

• Gangguan pembuluh darah
• Stres
• Olahraga terlalu berat
• Duduk terlalu lama atau dengan posisi yang tidak tepat
• Minum obat-obatan tertentu, misalnya obat diuretik, gabapentin, naproxen, pregabalin
• Terlalu banyak minum alkohol
• Kehamilan
• Dehidrasi
• Kondisi medis yang lebih serius, seperti penyakit kardiovaskular, sirosis hati, diabetes, hipokalemia, gagal ginjal, dan penyempitan arteri 

Baca juga: Ketahui 3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi, Salah Satunya Telur

Baca juga: Ketahui 4 Pertolongan Pertama Dalam Menangani Cedera Olahraga Ringan

Baca juga: Setelah Disuntik Vaksin Covid-19, Boleh Atau Tidak Minum Paracetamol? 

Cara mencegah kram kaki saat tidur

• Minum air putih yang cukup
• Sesuaikan posisi tidur, pastikan kaki dalam posisi rileks
• Peregangan kaki sebelum tidur, sebelum dan sesudah berolahraga
• Gunakan sepatu dengan support yang baik
• Olahraga kaki

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Penyebab Kram Kaki Saat Tidur dan Cara Mencegahnya