8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Batasi Konsumsi Gula hingga Garam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda tahu manfaat dari ginjal?

Mungkin banyak orang yang belum tahu manfaat dari ginjal.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting.

Ginjal berfungsi membuang sisa metabolisme, racun, dan garam dari dalam tubuh.

Baca juga: 9 Kebiasaan Ini Berdampak Buruk Pada Ginjal, Tidur Tidak Teratur hingga Terlalu Banyak Duduk

Jika ginjal rusak, makan hal buruk akan terjadi pada tubuh kita.

Seperti mengalami anemia, gangguan elektrolit, sampai malnutrisi.

Bahkan, kondisi ginjal yang kurang baik bisa membuat seseorang harus menjalani cuci darah atau hemodialisis sampai 3 kali seminggu, termasuk konsumsi obat-obatan khusus.

Parahnya, penyakit ginjal kronis ini bukan hanya bisa menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak.

Pada anak-anak, penyakit ginjal kronis bukan hanya bisa memengaruhi fisik mereka, melainkan juga sosial, emosi, termasuk prestasi belajar di sekolah.

Merangkum Medical News Today dan Health Line, tersedia sejumlah cara menjaga kesehatan ginjal yang baik dipraktikan sedari dini untuk mencegah penyakit ginjal kronis. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Terapkan diet sehat dan seimbang

Setiap orang, terutama anak-anak dianjurkan untuk dapat menerapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mencegah gizi lebih atau obesitas.

Sepeti diketahui, obesitas dapat memicu tekanan darah tinggi (hipertensi) dan risiko diabetes yang merupakan dua penyebab utama penyakit ginjal kronis pada usia dewasa.

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat diterapkan dengan komposisi berikut:

Karbohidrat kompleks dengan proporsi 50-60 persen