Tips Kesehatan

Termasuk Kram Otot dan Sakit Kepala, Ini Tanda-tanda Anda Mengalami Dehidrasi 

Dehidrasi bisa dialami oleh siapa saja, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Aktivitas tubuh seperti berkeringat, kencing, muntah

Editor: Karsiani Putri
kompas.com
Ilustrasi- Wanita yang tengah minum air putih 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Dehidrasi bisa dialami oleh siapa saja, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan.

Aktivitas tubuh seperti berkeringat, kencing, muntah, atau diare dapat menyebabkan hilangnya cairan.

Dehidrasi tidak hanya menandakan tubuhmu kehilangan air, itu juga berarti kehilangan elektrolit seperti garam dan kalium.

Padahal elektrolit juga diperlukan tubuh untuk bernapas, bergerak, berbicara, dan melakukan semua hal lain yang dibutuhkan.

Baca juga: Sering Merasa Lelah dan Lesu? Bisa Saja Asam Lambung Anda Adalah Penyebabnya

Baca juga: Kenali Manfaat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Gondongan

Selain haus, kelelahan, pusing, atau sembelit, ada tanda-tanda dehidrasi tidak biasa yang masih jarang orang ketahui.

Simak, penjelasannya berikut.

1. Bau Mulut 

Melansir Everyday Health, air liur memiliki sifat antibakteri, tetapi dehidrasi dapat mencegah tubuhmu membuat air liur yang cukup.

"Jika kamu tidak memproduksi air liur yang cukup, kamu bisa mendapatkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di mulut, dan salah satu efek sampingnya adalah bau mulut," kata John Higgins, MD, seorang profesor kedokteran di University of Texas di Houston.

Sehingga, produksi air liur melambat saat tidur dan menyebabkan rasa tidak enak di mulut saat bakteri tumbuh.

Baca juga: Ini Jenis Buah yang Boleh Dikonsumsi dan Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung

Baca juga: Termasuk Kopi, Berikut Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Redakan Sakit Kepala dan Migrain

2. Kulit Kering atau Kemerahan

“Banyak orang berpikir bahwa orang yang mengalami dehidrasi benar-benar berkeringat, tetapi pada kenyataannya, mereka mendapatkan kulit yang sangat kering,” kata dr. John.

Ia menambahkan, kulit seseorang yang dehidrasi mungkin tampak memerah juga.

Gejala dehidrasi lainnya yang berhubungan dengan kulit yaitu saat kamu mencubit bagian tubuh tertentu, ia tidak segera kembali ke bentuk semula.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved