Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Guna Mencegah Osteoporosis, Salah Satunya Yogurt

Makanan yang dihindari untuk mencegah osteoporosis

Menurut National Osteoporosis Foundation, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah osteoporosis, antara lain:

Baca juga: Ini Jenis Buah yang Boleh Dikonsumsi dan Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung

Baca juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Salah Satunya Hindari Makan Sebelum Tidur

• Asupan tinggi garam, termasuk makanan berpengawet dan mengandung penyedap
• Alkohol berlebihan
• Kafein berlebihan seperti dari kopi, teh, cokelat, minuman berenergi
• Soda

Selain memperhatikan beberapa makanan untuk mencegah osteoporosis di atas, ada baiknya Anda juga mengimbanginya dengan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Di antaranya dengan stop merokok, rajin berjemur, dan rutin berolahraga setidaknya dua kali seminggu.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis