WAJIB DIHINDARI, Ini 7 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit

Romm menjelaskan, produk tepung olahan, seperti roti putih, dapat mengganggu kemampuan tubuh mempertahankan energi dan kadar gula darah yang baik.

Pada akhirnya, konsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Minuman tinggi fruktosa juga tidak baik bagi kesehatan, misalnya jus buah dan teh manis.

Soda juga termasuk minuman penyebab perut buncit.

Mayo Clinic mencatat bahwa minuman berkarbonasi melepaskan gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan sendawa dan ketidaknyamanan perut secara umum.

Baca juga: HEBOH, Warga Temukan Ular Piton dengan Perut Buncit, Saat Perutnya Dibelah, Ini yang Ditemukan

Jadi, jika sedang mencari informasi tentang makanan penyebab perut buncit, tiga jenis minuman itu juga perlu dihindari.

6. Alkohol

Efek buruk alkohol tidak hanya terhadap organ hati. Jika mencari daftar makanan penyebab perut buncit, alkohol adalah salah satunya -meski ini tergolong kelompok minuman.

Alkohol membawa banyak kalori kosong. Meminumnya dalam jumlah banyak dapat memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Ahli gizi holistik dari The Power of Food Education, Robin DeCicco mengatakan, alkohol berubah menjadi gula, seperti halnya pati.

Oleh karena itu, efeknya juga sama, yakni menyebabkan perut buncit.

Selain itu, konsumsi alkohol juga membuat seseorang lebih mungkin mengonsumsi makanan tidak sehat, yang pada akhirnya juga berkontribusi sebagai penyebab perut buncit.

7. Makanan tinggi garam

Baca juga: Stres Bisa Bikin Perut Jadi Buncit, Berikut Tips untuk Mengatasinya

Garam dalam bentuk apapun dapat menjadi makanan penyebab perut buncit karena menyebabkan tubuh menahan banyak air, yang menyebabkan perut kembung dan penambahan berat badan.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Gastroenterology pada 2019 menjelaskan bahwa perut buncit karena kembung adalah salah satu keluhan umum akibat kelebihan asupan natrium.

Jadi, mengurangi asupan natrium dapat sangat membantu. Selain itu, camilan asin tinggi garam, seperti keripik kentang, mengandung banyak minyak terhidrogenasi yang merupakan bagian dari lemak jahat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul jenis makanan penyebab perut buncit batasi konsumsinya