Tips Kesehatan
6 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Mana Favoritmu?
Anda yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu
Editor:
Noviana Windri
lihat foto
6. Oatmeal
Selain lezat, oatmeal juga merupakan menu sarapan yang sehat.
Baca juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Diet Alami dan Tidak Berisiko
Oat rendah kalori dan tinggi protein, dua nutrisi yang memengaruhi nafsu makan dan berat badan.
Penelitian kecil terhadap 14 orang dewasa dengan obesitas menunjukkan, konsumsi beta-glukan yang ditemukan dalam oatmeal menyebabkan tingkat peptida YY yang lebih tinggi, yakni hormon yang mengatur asupan makanan dan mengurangi nafsu makan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul pilihan sarapan yang cocok untuk menurunkan berat badan
Halaman 3 dari 3
