Termasuk Roti dan Pasta, Ini Dafar Makanan dan Minuman yang Dapat Berdampak Buruk Pada Mata

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Pada dasarnya, kesehatan mata berhubungan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Melansir dari WebMD, sekitar 250 juta orang di seluruh dunia mengalami kehilangan penglihatan ringan hingga serius.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang kita makan dan mengenal dampak jangka panjang untuk kesehatan jantung dan penglihatan kita.

Inilah beberapa makanan yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mata sehingga lebih baik untuk dibatasi.

1. Roti dan Pasta

Para peneliti telah menghubungkan karbohidrat sederhana, seperti yang ditemukan dalam roti putih dan pasta, dengan kemungkinan lebih tinggi dari degenerasi makula terkait usia (AMD), penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. 

Hal ini disebabkan tubuh Anda mencerna karbohidrat jenis ini dengan cepat.

Dengan demikian lonjakan gula darah pun akan terjadi secara cepat.

Untuk mencegah hal ini, para ahli kesehatan menyarankan agar Anda menukar roti putih dan pasta dengan versi gandum utuh.

Baca juga: Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood, Salah Satunya Ubi Jalar

Baca juga: Cenderung Lebih Mudah Kambuh di Musim Hujan, Ketahui Cara Mencegah Sakit Gigi

2. Daging Olahan

Hot dog, bacon, dan daging deli sarat dengan sodium. Lonjakan garam ini pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi). 

Hipertensi dapat memengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan beberapa kondisi berikut.

Retinopati hipertensi, kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan Koroidopati, penumpukan cairan di bawah retina Neuropati, penyumbatan aliran darah yang membunuh saraf dan menyebabkan kehilangan penglihatan

Cobalah untuk membatasi natrium Anda menjadi 2.300 miligram atau kurang sehari.

3. Gorengan