8 Cara Mencegah Penyakit Stroke, Salah Satunya Kendalikan Gula Dara

TRIBUN-BALI.COM - Stroke terjadi ketika aliran darah terputus ke otak. Sebagian besar disebabkan oleh gumpalan atau hal lain yang menghalangi aliran.

Melansir dari WebMD, kondisi ini disebut stroke iskemik. Selain itu, ada pula stroke yang disebabkan oleh pendarahan di otak.

Stroke tersebut disebut sebagai stroke hemoragik.

Usia dan riwayat stroke dalam keluarga adalah beberapa hal yang membuat Anda lebih mungkin terkena stroke.

Anda tidak dapat memutar kembali waktu atau mengubah kerabat Anda.

Baca juga: Berbahaya dan Mematikan! Kenali Jenis-jenis Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya

Baca juga: Hanna Kirana Sebelum Meninggal Miliki Riwayat Penyakit Lambung, Icha: Tidak Pernah Ngeluh Sakit

Meski demikian, para ahli mengatakan 80 persen stroke dapat dicegah.

Berikut ini beberapa cara mencegah stroke yang dapat dilakukan.

1. Turunkan Tekanan Darah Anda

Tekanan darah tinggi adalah penyebab nomor satu stroke.

Tekanan darah dianggap normal apabila lebih rendah dari 120/80 mm/Hg.

Jika tekanan darah Anda secara teratur di atas 130/80 mm/Hg, Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Jika tidak dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi dapat membuat Anda 4-6 kali lebih mungkin terkena stroke.

Hal ini karena dapat menebalkan dinding arteri dan membuat kolesterol atau lemak lainnya menumpuk dan membentuk plak. Plak tersebut dapat memblokir suplai darah ke otak Anda .

Baca juga: Stadium Pertama Penyakit Ginjal Bisa Tidak Bergejala, Berikut Tingkatan Penyakit Ginjal Menurut Ahli

Tekanan darah tinggi juga dapat melemahkan arteri dan membuatnya lebih mungkin pecah yang akan menyebabkan stroke hemoragik.

2. Jauhi Merokok

Anda melipatgandakan risiko stroke jika Anda madalah seorang perokok.