Ternyata Ini Manfaat Bayam bagi Kesehatan Ginjal, Berikut 7 Makanan Super untuk Ginjal Anda

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Sebagai orang Indonesia tentu kita sudah terbiasa makan apapun dengan nasi.

Tentu hal itu tidak salah.

Namun banyak orang masih kurang menyadari kandungan gizi dan nutrisi dari kombinasi sepiring penuh nasi dan lauk-pauknya.

Padahal kita tidak perlu makan sebanyak itu, lho Tribunners.

Pernahkan anda mendengar isilah superfoods atau makanan super?

Meskipun tidak ada definisi ilmiah dari istilah "makanan super," kebanyakan orang menganggap makanan super adalah makanan yang memiliki jumlah antioksidan, vitamin atau nutrisi lainnya yang luar biasa tinggi.

Jika kita bicara kesehatan ginjal, inilah tujuh makanan super yang menurut National Kidney Foundation, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal dan menjaga kesehatan anda secara keseluruhan.

Baca juga: Inilah Hubungan Antara Obesitas dan Penyakit Ginjal, Simak Penjelasan Ahli Berikut

1. Apel

Apel merupakan sumber pektin, serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.

Jangan lupa kulitnya yang adalah sumber antioksidan, termasuk antioksidan yang disebut quercetin, yang dapat melindungi sel-sel otak.

Apel segar juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C, salah satu vitamin dengan fungsi antioksidan yang kuat.

2. Bluberi

Peringkat satu di antara buah-buahan dan sayuran dengan kekuatan antioksidan.

Bluberi rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang kesemuanya baik untuk ginjal anda.

Para ilmuwan juga telah meneliti potensi mereka dalam mencegah kanker, penyakit jantung dan manfaatnya untuk kesehatan otak.

Baca juga: Waspada! Ini 10 Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Anda Ketahui, Mata dan Pergelangan Kaki Bengkak