Ketahui 5 Smoothies yang Berguna untuk Lawan Efek Penuaan 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Banyak cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dari sayuran atau buah-buahan.

Selain dimakan secara utuh, kita dapat mengonsumsi sayuran dan buah-buahan itu dalam bentuk smoothies.

Smoothie pada dasarnya memiliki tampilan menyerupai jus buah, namun lebih kental seperti milk shake karena tidak melewati proses penyaringan.

Baca juga: Jenis dan Gejala Penyakit Liver Keturunan

Baca juga: Pelat Nomor Kendaraan Bermotor Akan Dipasang Cip, Begini Tujuannya

Minuman ini dapat digunakan untuk detoksifikasi atau membersihkan tubuh dari dalam, dan memenuhi kebutuhan nutrisi kita.

Tak hanya menyehatkan, smoothies juga dapat membantu kita melawan efek penuaan.

"Smoothies adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari makanan padat nutrisi atau camilan yang mendukung mereka untuk merasa dan terlihat awet muda," ujar Kara Landau, ahli diet dan pendiri Uplift Food.

"Smoothies juga menggabungkan berbagai antioksidan, nutrisi yang baik bagi usus yang mendukung kesehatan kulit, kuku, dan rambut."

Mendukung pernyataan Landau, ahli diet Shena Jaramillo MS, RD menyebut smoothies adalah sumber yang baik untuk vitamin E, vitamin C, dan asam lemak omega-3 yang bersifat anti-peradangan dan mengurangi efek penuaan.

Mau tahu apa saja smoothies yang baik untuk melawan efek penuaan?

Baca juga: 5 Cara Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

Baca juga: Pelat Nomor Kendaraan Bermotor Akan Dipasang Cip, Begini Tujuannya

Simak penjelasan para ahli di bawah ini.

1. Gut-healthy prebiotic fiber green smoothie

Landau menyarankan smoothie hijau serat prebiotik yang menyehatkan usus untuk sarapan.

"Smoothie ini mengandung antioksidan, serat, dan prebiotik untuk menyehatkan tubuh dari dalam ke luar," katanya.

2. Prebiotic fiber salted dark chocolate almond butter shake

Menurut Landau, smoothie cokelat dan almond yang mengandung antioksidan, prebiotik, dan probiotik juga dapat dicoba.