Tips Kesehatan
Awas! Jangan Asal Diet, Ikuti Tips Diet dari Ahli Gizi Berikut Ini
Diet harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi.
Editor:
Sabrina Tio Dora Hutajulu
lihat foto
“Diet juga perlu dibarengi dengan aktivitas fisik/olahraga karena akan lebih cepat untuk menurunkan persentase lemak tubuh. Olahraga yang direkomendasikan adalah 150 menit dalam 1 minggu,” terangnya.
Olahraga yang dapat dilakukan antara lain aerobik seperti jogging atau bersepeda. Lalu dikombinasikan dengan latihan kekuatan seperti sit up, push up, ataupun plank.
“Kunci diet sebenarnya dengan berusaha menargetkan perubahan pola hidup termasuk pola makan dan olahraga. Hal ini memang membutuhan waktu tidak bisa dilakukan secara instan dan harapannya ini bisa dipraktikan terus meski berat badan sudah turun,” paparnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mau Diet Sehat dan Aman? Yuk Ikuti Tips Ahli Gizi UGM
Berita Terkait
