Tips Kesehatan

Awas! Jangan Asal Diet, Ikuti Tips Diet dari Ahli Gizi Berikut Ini

Diet harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi.

kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI, DENPASAR - Tribunners punya resolusi turunkan berat badan tahun ini?

Eits, jangan asal sembarang diet ya Tribunners.

Berikut ini tips diet aman dan sehat untuk turunkan berat badan dari Ahli Gizi UGM, Rahadyana Muslichah S.Gz., M.Sc dilansir Tribunnews.

Jangan Asal Tiru Diet

Ia mengatakan, diet harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi.

Diet yang berhasil dilakukan pada satu orang, lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda.

Baca juga: Diet Keto Ternyata Dapat Menyimpan Dampak Buruk untuk Kesehatan, Kenali Bahayanya

Baca juga: Diet Mediterania Jadi Metode Diet Terbaik 2022, Mau Coba?

“Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain," ujarnya seperti dikutio dari laman UGM.ac.id

Jadi tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi klien.

Harus Didampingi Profesional

Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini menjelaskan program diet direkomendasikan dibuat khusus untuk individu itu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.

Program disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.

“Kondisi setiap orang itu berbeda-beda, ada kondisi kesehatan yang menyertai di setiap orang. Bisa jadi misal diet A itu cocok untuk seseorang, tetapi tidak cocok atau tidak aman untuk tubuh orang lain,” imbuhnya.

Oleh sebab itu, ia merekomendasikan dalam penentuan program diet dilakukan melalui konsultasi dengan profesional.

Jika diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan hingga posisi ideal. Namun, diet juga harus memperhatikan komposisi tubuh seperti persentase lemak maupun otot.

Baca juga: Hindari Makanan Ini Jika Ingin Diet Berjalan Sukses

Baca juga: Rendah Karbohidrat, 4 Makanan Ini Dapat Menggantikan Nasi, Cocok untuk Diet

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved