Catat! Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Ginjal Rusak

Anda bisa mulai membangun kebiasaan baik mengurangi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah yang bisa menghasilkan cita rasa gurih.

3. Doyan makan makanan olahan

Baca juga: Ini Lho 7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk Hidup Sehat!

Baca juga: Siapa Saja yang Paling Beresiko Alami Penyakit Ginjal? Salah Satunya Perokok

Makanan olahan dan berpengawet banyak mengandung natrium dan fosfor.

Keduanya bisa jadi penyebab ginjal rusak apabila dikonsumsi terus-menerus.

Sejumlah penelitian menunjukkan, kandungan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.

Untuk itu, hindari atau minimalkan konsumsi makanan olahan demi ginjal yang lebih sehat.

4. Kurang minum air putih

Menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racaun dari tubuh.

Minum cukup air putih juga bisa jadi cara mencegah penyakit batu ginjal.

Baca juga: Berikut Mengatasi Batu Ginjal Berdasarkan Tingkat Keparahannya

Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami Tanpa Minum Obat

Sebelum terlambat, cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan cukup minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari.

5. Kurang tidur

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Pasalnya, fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan siklus bangun-tidur.

Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Penyebab Ginjal Rusak yang Perlu Dihindari"