7 Hal yang Bisa Membuat Badan Gendut, Salah Satunya Berolahraga Terlalu Berat

TRIBUN-BALI.COM - Berat badan naik secara tiba-tiba, dalam rentang hari atau bahkan dalam rentang semalam saja? Apa yang terjadi?

Kenaikan berat badan tiba-tiba memang bisa saja terjadi.

Namun kenaikan berat badan tiba-tiba ini tak dikarenakan pertambahan lemak, melainkan pertambahan air.

Karena melansir dari Womenshealthmag, pertambahan 1 kilogram lemak saja membutuhkan pembakaran lebih dari 3.500 kalori.

Itu jumlah yang sangat banyak untuk konsumsi makanan harian manusia.

Baca juga: Takut Gendut karena Makan Nasi? Olah dengan Cara Ini Bisa Kurangi Kalori hingga 60 Persen

Baca juga: Ada Orang yang Banyak Makan tapi Tidak Gendut, Apa Penyebabnya?

Baca juga: Masa Lalu Aurel Hermansyah, Kerap Dibully, Tak Mau Keluar Rumah Karena Tubuhnya Gendut

Menurut Sonya Angelone, RD, dari Academy of Nutrition and Dietetics, meski kita makan dalam porsi besar di hari ini, tak bakalan bisa membuat pertambahan berat badan di hari berikutnya.

"Ketika kita makan banyak dalam sehari dua hari, metabolisme akan menyesuaikan diri terlebih dahulu sebelum akhirnya menyimpan lemak dalam timbunan lemak. Jadi penyimpanan lemak tak bisa terjadi secara mendadak dan tiba-tiba saat itu juga," ujat Angelone.

Jadi mengapa berat badan naik dalam semalam? Apa yang bisa menyebabkan berat badan naik tiba-tiba ini?

Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab berat badan naik dalam waktu singkat:

1. Berolahraga terlalu berat

Berolahraga terlalu berat yang melibatkan latihan penguatan otot akan bisa membuat pertambahan berat badan dalam hitungan hari.

Olahraga terlalu berat bisa menyebabkan cedera, dan otot membutuhkan waktu sembuh dari inflamasi selama beberapa saat.

Dalam proses ini, ada cairan yang akan menggenang mengitari sel otot.

Hal inilah yang bisa menambah berat badan sebanyak beberapa gram.

2. Minum terlalu banyak alkohol di malam hari