Awas! Ada Efek Buruk Mengintai dari Kebiasaan Mengupil

3. Mimisan

Mengupil juga akan merusak atau membuat pembuluh darah halus di hidung pecah. Kondisi ini, dapat menyebabkan terjadinya mimisan.

4. Nyeri

Nasal vestibulitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga hidung. Ini biasanya disebabkan oleh infeksi kecil Staphylococcus. Ini dapat menyebabkan terjadinya luka yang bisa berkembang menjadi koreng yang menyakitkan.

Kerusakan septum

Septum adalah tulang rawan yang berada di bagian depan hidung.

Mengupil yang dilakukan terlalu sering, dapat merusak septum, hingga menimbulkan lubang.

Cara menghentikan kebiasaan mengupil

Dilansir dari Medical News Today, Minggu (30/01/2022), berikut ini adalah beberap tips yang berguna untuk menghentikan kebiasaan mengupil

- Menggunakan semprotan saline untuk membersihkan kotoran-kotoran di hidung.

- Membilas hidung menggunakan air bersih dan hangat.

- Minum air putih yang banyak.

- Gunakan pelembab udara atau humidifier agar udara tidak kering dan tidak terlalu banyak kotoran di hidung.

- Jika kebiasaan mengupil sudah sangat parah, maka lakukan meditasi atau jalani terapi perilaku kognitif.(*)

Artikel ini sudah tayang di GRID.id dengan judul 4 Efek Buruk Kebiasaan Mengupil dan Bagaimana Cara Menghentikannya