Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Salah Satunya Kurangi Makanan Manis

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Salah Satunya Tidak Makan Manis.

Nyeri haid memang kerap dirasakan oleh para kaum hawa saat datang bulan.

Baca juga: Berikut Ini Pengobatan Terbaik Penyakit Infeksi Saluran Kemih Pada Pria Dewasa

Bahkan, banyak yang merasa hal ini sangat mengganggu aktivitas mereka.

Namun, hingga kini masih banyak yang belum tahu cara mengatasi nyeri haid.

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Kompres perut dengan air hangat

Cara ini memang diklaim bisa meredakan rasa nyeri yang sangat mengganggu.

Caranya cukup mudah yakni dengan menuang air hangat di kantong kompres atau botol air minum.

Kemudian, letakkan di atas perut yang terasa nyeri.

2. Pijat

Selain mengompres menggunakan air hangat, pijat juga menjadi satu alternatif untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Pijat bagian punggung hingga sampai di dekat pinggang, hal ini akan mengurangi rasa sakit dan nyeri selama datang bulan.

3. Makan bergizi

Kalian juga harus menjaga makanan yang kalian konsumsi selama datang bulan.

Pastikan makan makanan yang banyak mengandung sayur dan berserat tinggi.

4. Kurangi makanan manis

Saat datang bulan, perbanyak makanan yang mengandung gizi dan berserat tinggi.

Selain itu, kalian juga harus banyak mengonsumsi air putih hangat.

Baca juga: Jangan Dibuang! Ini Manfaat Ampas Kopi untuk Kehidupan Rumah Tangga

Hindari banyak mengonsumsi makanan manis seperti biskuit atau kue.

5. Olahraga ringan

Hal ini memang tidak banyak dilakukan oleh kaum hawa.

Namun, olahraga ringan akan membawa manfaat besar saat kalian datang bulan.

Luangkan waktu setidaknya dua kali dalam seminggu untuk berolahraga ringan.

Hal ini dinilai bisa mengurangi rasa nyeri yang timbul saat haid datang.

(*)

Artikel ini telah tayang di GRID.id dengan judul Kaum Hawa Wajib Banget Tahu! Ternyata Begini Cara Mudah Mengatasi Nyeri Haid, Satu di Antaranya Tidak Makan Manis