5 Menu Makanan Pengganti Nasi untuk Sahur, Puasa Ramadan 2022 Tetap Bugar

TRIBUN-BALI.COM - Bagi umat Islam yang akan berpuasa, sahur adalah kegiatan yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan.

Sahur penting dilakukan supaya tubuh mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan seharian saat beraktivitas di waktu puasa.

Oleh karena itulah menu makanan untuk sahur harus diperhatikan nutrisinya dan tidak boleh sembarangan.

Saat sahur, biasanya orang-orang akan mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat untuk beraktivitas.

Sayangnya, walaupun sudah sahur dengan nasi, tak jarang perut sudah mulai keroncongan menjelang siang hari.

Baca juga: Tips Aman Agar Tak Mual dan Muntah Saat Jalani Puasa Ramadan 2022 Bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: 5 Tips Puasa Ramadan 2022 untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Baca juga: Ramadan 2022 Sebentar Lagi, Ucapan Selamat Puasa dalam Bahasa Inggris Cocok Dikirim di WhatsApp

Nah, tahukah kamu bahwa ada beberapa menu makanan pengganti nasi saat sahur yang lebih mengenyangkan?

Menu makanan ini bisa jadi alternatif sumber karbohidrat pengganti nasi yang bisa kamu pilih untuk bulan Ramadan 2022 nanti.

Dikutip dari Kompas.com dan TribunJogja.com, inilah beberapa menu makanan pengganti nasi saat sahur.

Oatmeal

Oatmeal dibuat dari wholed grain atau gandum utuh yang kandungan gizinya lebih untuh dibandingkan nasi.

Karena kandungan protein dan serat yang tinggi, oatmeal bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Nasi merah

Kalau kamu masih lebih memilih mengonsumsi sumber karbohidrat dalam bentuk nasi, cobalah nasi merah.

Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih.

Shirataki

Baca juga: Puasa Ramadan 2022 Jangan Minum Kopi Saat Sahur, Ini Penjelasan dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK

Baca juga: 50 Hari Jelang Puasa Ramadan 2022, Simak Tips dan Cara Mencegah Serta Mengatasi Sariawan Saat Puasa