Tips Aman Agar Tak Mual dan Muntah Saat Jalani Puasa Ramadan 2022 Bagi Penderita Asam Lambung

TRIBUN-BALI.COM - Bagi orang yang memiliki penyakit asam lambung, perlu sangat memperhatikan asupan.

Apalagi saat menjalani ibadah puasa, maka makanan yang masuk mulai dari waktu berbuka hingga sahur perlu dijaga.

Melansir Kompas.com, perlu diketahui kalau penyakit asam lambung kumat bisa menyebabkan kondisi fatal, loh.

Penderitanya akan mengalami sakit perut yang menjalar sampai ke dada (heartburn), perut begah, sendawa, mual, sampai muntah.

Kondisi tersebut biasanya kambuh setelah penderita makan terlalu banyak atau perut kosong dalam waktu lama.

Baca juga: 5 Tips Puasa Ramadan 2022 untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Baca juga: Ramadan 2022 Sebentar Lagi, Ucapan Selamat Puasa dalam Bahasa Inggris Cocok Dikirim di WhatsApp

Akan tetapi, penderita asam lambung tidak boleh berkecil hati puasanya akan terganggu.

Laman Khaalej Times menjelaskan bahwa dengan pola makan sehat dan pencernaan yang mulai beradaptasi dengan puasa, penderita asam lambung bisa menjalankan ibadah Ramadan dengan lancar.

Berikut tips puasa untuk penderita asam lambung:

1. Jangan makan berlebihan

Usahakan jangan kalap makan saat buka puasa atau sahur, karena bisa membuat pencernaan kaget dan asam lambung naik.

Apabila terlalu banyak makanan di perut, maka bisa menekan bagian lambung dan memicu naiknya asam lambung.

2. Kunyah perlahan

Usahakan mengunyah makanan dengan perlahan.

Makan pelan-pelan bukan hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tapi juga bisa mencegah makan berlebihan.

Yang perlu diingat, ternyata butuh waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberitahu otak bahwa kalau kita sudah kenyang.