Ternyata Diet Air Putih Menyimpan Risiko bagi Tubuh Lho, Simak 4 Bahayanya Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Ternyata Diet Air Putih Menyimpan Risiko bagi Tubuh Lho, Simak 4 Bahayanya Berikut Ini

Diet air putih kerap dianggap sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca juga: BERIKUT PERBEDAAN Omicron dengan Flu Biasa, Serta Cara Pencegahannya

Baca juga: JENIS MASKER yang Ampuh Tangkal Omicron, Masker Kain Tak Disarankan

Diet air putih membuat kita membatasi konsumsi semua makanan dan minuman, kecuali air putih.

Pada umumnya, diet ini dijalankan selama 24-72 jam.

Puasa tidak boleh dilakukan lebih dari periode waktu tersebut, tanpa pengawasan medis.

Ada manfaat dan risiko diet air putih yang perlu kita ketahui.

Manfaatnya adalah bisa membantu enurunkan tekanan darah, memperbaiki sensitivitas insulin, hingga mencegah risiko penyakit kronis.

Namun, ada juga risiko dan bahaya diet air putih.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini bahaya diet air putih.

1. Menghilangkan berat badan yang salah

Diet air putih memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat karena membatasi asupan kalori.

Bahkan, berat badan bisa turun 0,9 kilogram per hari, selama periodepuasa 24-72 jam.

Baca juga: 9 GEJALA OMICRON pada Orang yang Telah Divaksin

Baca juga: Redakan Sakit Tenggorokan Akibat Varian Omicron, Cukup Berkumur dengan Air Garam

Namun, berat badan yang hilang ini kebanyakan datang dari air, karbohidrat, dan massa otot.

2. Menyebabkan dehidrasi

Faktanya, diet air putih ternyata bisa membuat kita dehidrasiYa, dehidrasi bisa terjadi, meskipun kita mengonsumsi air putih dalam diet ini.

Penyebabnya adalah hilangnya 20-30 persen asupan cairan harian yang berasal dari makanan yang kita makan.

Sehingga, kita tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Beberapa gejala dehidrasi seperti pusing, mual, sakit kepala, sembelit, tekanan darah rendah, hingga produktivitas rendah, lo.

3. Mengalami hipotensi ortostatik

Ini adalah kondisi penurunan tekanan darah yang terjadi saat kita tiba-tiba berdiri dan dapat menyebabkan pusing hingga berisiko pingsan.

Apabila Tribunners mengalami hal ini saat diet air putih, hindarilah aktivitas yang membahayakan, seperti mengemudi atau menjalankan alat berat.

Pasalnya, pusing dan risiko pingsan itu bisa berujung pada kecelakaan.

Baca juga: KRITERIA dan SYARAT Pasien Omicron Boleh Isolasi Mandiri di Rumah

Baca juga: KRITERIA dan SYARAT Pasien Omicron Boleh Isolasi Mandiri di Rumah

Selain itu, jika kita mengalami gejala ini, berarti diet air putih tidak cocok buat kita.

4. Memperparah kondisi kesehatan

Diet air putih memang dijalankan dalam periode waktu yang relatif singkat.

Meski begitu, diet ini tetap; bisa memperburuk kondisi kesehatan berikut ini.

Asam urat: diet air putih bisa meningkatkan produksi asam urat

Diabetes: diet ini bisa meningkatkan risiko efek samping yang merugikan bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2

Gangguan makan: diet air putih bisa memicu gangguan makan seperti bulimia, terutama pada remaja

(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul 4 Bahaya Diet Air Putih yang Wajib Kita Ketahui, Jangan Disepelekan