DAFTAR MAKANAN yang Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Ginjal, Ada Kol dan Anggur Merah

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - DAFTAR MAKANAN yang Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Ginjal, Ada Kol dan Anggur Merah

Anda sedang menderita penyakit ginjal? Ini makanan yang baik dikonsumsi penderita penyakit ginjal.

Baca juga: KEBIASAAN yang Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Ginjal, Termasuk Terlalu Banyak Makan Daging

Baca juga: TANDA AWAL Gejala Gagal Ginjal, Kenali Sejak Dini

Baca juga: CEGAH Gagal Ginjal dengan 3 Jenis Diet Sehat Berikut Ini

Penyakit ginjal adalah masalah kesehatan yang cukup umum yang memengaruhi sekitar 10 persen populasi dunia.

Penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang dapat memicu penyakit ginjal.

Di samping itu, kebiasaan merokok, obesitas, jenis kelamin, usia, dan genetika juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Bagi orang dengan penyakit ginjal, dokter biasanya memberikan saran pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan.

Mengikuti pola makan yang ramah ginjal sangat penting untuk membantu mengurangi jumlah limbah dalam darah sehingga kerusakan lebih lanjut dapat dicegah.

Makanan yang baik untuk penyakit ginjal Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan yang baik untuk penyakit ginjal:

1. Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran yang padat nutrisi. Beberapa kandungan yang dimiliki adalah vitamin C, vitamin K, dan asam folat.

Sayuran ini juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan termasuk sumber serat yang sangat baik.

Sebanyak 124 gram kembang kol matang mengandung 19 mg natrium, 176 mg kalium, dan 40 mg fosfor.

2. Blueberry

Blueberry termasuk buah yang kaya antioksidan. Secara khusus, blueberry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.

Senyawa anthocyanin diketahui dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes.

Dalam 148 gram blueberry segar terkandung 1,5 mg natrium, 114 mg kalium, dan 18 mg fosfor.

3. Anggur merah

Anggur merah mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi serta antioksidan yang disebut flavonoid, yang terbukti dapat mengurangi peradangan.

Selain itu, resveratrol juga ditemukan dalam anggur merah. Senyawa tersebut telah terbukti mampu mendukung kesehatan jantung dan melindungi dari diabates.

Dalam 75 gram anggur merah terkandung 1,5 mg natrium, 144 mg kalium, dan 15 mg fosfor.

4. Putih telur

Kuning telur memang mengandung banyak gizi, namun ia memiliki kandungan fosfor dalam jumlah tinggi sehingga putih telur lebih direkomendasikan untuk penderita penyakit ginjal.

Baca juga: Mood Bagus! 5 Shio Ini Akan Menikmati Kebahagiaan, Mereka Bernasib Mujur Hari Ini 25 Februari 2022

Baca juga: Putuskan Opsi Militer ke Ukraina, Putin Ingatkan Kalangan Bisnis Rusia Soal Ancaman Sanksi Barat

Putih telur menyediakan protein berkualitas tinggi yang ramah ginjal dan cocok untuk orang yang menjalani perawatan dialisis.

Dua putih telur besar (66 gram) mengandung 110 mg natrium, 108 mg kalium, dan 10 mg fosfor.

5. Bawang putih

Untuk penderita penyakit ginjal, bawang putih dapat memberikan alternatif rasa yang lezat pada makanan sekaligus memberikan manfaat nutrisi.

Bawang putih adalah sumber vitamin C, vitamin B6, dan mangan. Ia juga mengandung senyawa belerang dengan sifat anti-inflamasi.

Tiga siung bawang putih (9 gram) mengandung 1,5 mg natrium, 36 mg kalium, dan 14 mg fosfor.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Lima Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal