Tips Kesehatan
Tidur Penting untuk Otak dan Kesehatan, Berikut Durasi Tidur Sesuai Usia yang Direkomendasikan
Tidur mempunyai peran sangat penting untuk otak dan kesehatan. Berapa durasi tidur ideal untuk kesehatan dan otak?
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
Ridofranz via Kompas.com
Ilustrasi tidur - Tidur mempunyai peran sangat penting untuk otak dan kesehatan. Berapa durasi tidur ideal untuk kesehatan dan otak?
4 hingga 12 bulan: 12 hingga 16 jam per 24 jam, termasuk tidur siang
1 hingga 2 tahun: 11 hingga 14 jam per 24 jam, termasuk tidur siang
3 hingga 5 tahun: 10 hingga 13 jam per 24 jam, termasuk tidur siang
6 hingga 12 tahun: 9 hingga 12 jam
13 hingga 18 tahun: 8 hingga 10 jam
18 hingga 60 tahun: 7 jam atau lebih
61 hingga 64 tahun: 7 hingga 9 jam
65 tahun ke atas: 7 hingga 8 jam
Artikel lainnya di Tips Kesehatan
Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Tidur Punya Peran Penting bagi Kesehatan Otak, Berapa Lama Durasi Ideal yang Direkomendasikan?
Berita Terkait
