Tips Kesehatan
BISA DICOBA, Tips Menu Diet Seminggu yang Tak Membahayakan Kesehatan
Durasi seminggu bisa menjadi uji coba tepat untuk mulai menerapkan cara langsing yang dikehendaki.
lihat foto
Hindari makanan manis
Hindari makanan manis seperti permen atau cokelat karena tinggi kalori. Alternatifnya, cobalah permen karet untuk memuaskan hasrat mengunyah.
Bisa juga mengalihkannya dengan konsumsi buah-buahan atau cokelat hitam yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, buang jauh-jauh keinginan untuk minum soda dan biasakan mengonsumsi air putih.
Tetap terhidrasi
Ketika sedang menjalankan diet, banyak orang salah mengira rasa hausnya dengan lapar.
Oleh sebab itu, segerakan minum segelas air putih ketika merasa lapar.
Air tidak mengandung kalori atau natrium sehingga bisa menjadi cara langsing yang efektif.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mengeluarkan kotoran dari tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme seseorang
Agar lebih segar, boleh juga menambahkan sedikit lemon atau daun mint.
Namun pastikan minum cukup air sepanjang hari agar tubuh tidak dehidrasi.
Tetapkan target jangka panjang
Sejumlah tips di atas mungkin adalah cara langsing terbaik dalam waktu tujuh hari.
Namun jika ingin hasil yang lebih baik, pastikan kita memiliki target jangka panjang.
Fokuslah pada target yang realistis
Daripada mengejar sesuatu yang sulit dilakukan.
Idealnya, kita harus mengubah gaya hidup agar tetap sehat dalam jangka panjang daripada hanya ingin segera mencapai tujuan secara kilat.
(*)
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Tips Menu Diet Seminggu yang Tak Membahayakan Kesehatan, Termasuk 'Pastikan Minum Cukup Air'
