Waspada Duduk Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Depresi hingga Risiko Kanker

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek dan posisi duduk yang keliru juga berisiko melukai punggung.

Baca juga: Daftar Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Gagal Ginjal, Ada Buah-buahan

Hal tersebut bisa terjadi jika postur tubuh Anda buruk atau Anda tidak menggunakan kursi ergonomis selama bekerja.

Tidak hanya berisiko melukai punggung, postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda dan dapat menyebabkan degenerasi dini yang berdampak pada nyeri kronis.

4. Bahu dan leher kaku

Duduk terlalu lama tidak hanya buruk bagi kaki, pinggul, dan punggung, tetapi juga membuat bahu dan leher Anda kaku-kaku.

Risiko bahu dan leher kaku akan meningkat jika Anda duduk sambil menatap komputer dalam waktu yang lama.

Kondisi bahu dan leher yang kaku bisa menyakitkan karena menyebabkan nyeri apabila tidak segera Anda tangani.

5. Kecemasan dan depresi

Selain berdampak pada masalah fisik, ternyata duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.

Mengapa bisa begitu, Karena duduk terlalu lama membuat kondisi kebugaran seseorang menurun.

Nah, jika kondisi kebugaran menurun, orang akan lebih rentan mengalami gangguan kesehatan mental termasuk kecemasan dan depresi. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan rutin berolahraga.

6. Risiko kanker meningkat

Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu.

Jenis kanker yang dimaksud adalah kanker paru-paru, kanker rahim, dan kanker usus besar.

Baca juga: Mengenal Diplopia yang Dialami Marc Marquez, Mulai dari Gejala dan Cara Mencegahnya

Meskipun demikian, penelitian tentang hubungan antara duduk terlalu lama dengan peningkatan risiko kanker masih terus dikaji hingga sekarang.