Waspada Duduk Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Depresi hingga Risiko Kanker

Sebaiknya Anda mengurangi durasi duduk apabila tidak ingin terjadi masalah kesehatan yang serius.

7. Penyakit jantung

Tahukah Anda, duduk terlalu lama ternyata juga bisa melukai salah satu organ terpenting di tubuh, yakni jantung.

Jika Anda duduk terlalu lama, maka Anda akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih dari 23 jam seminggu untuk duduk menonton televisi memiliki risiko 64 persen lebih besar untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan orang yang hanya menonton televisi selama 11 jam dalam seminggu.

Bahkan, para ahli mengatakan bahwa orang yang lebih banyak duduk memiliki risiko 147 persen lebih tinggi untuk menderita serangan jantung atau stroke.

8. Risiko Diabetes

Selain risiko penyakit jantung, ternyata duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Risiko penyakit diabetes meningkat 112 persen bagi orang yang terbiasa duduk dalam waktu lama sepanjang hari.

Sebab, terlalu lama duduk atau tidak melakukan aktivitas fisik dapat berdampak pada peningkatan resistensi insulin yang merupakan tahap awal penyakit diabetes.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com