Waspada Duduk Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Depresi hingga Risiko Kanker

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Waspada Duduk Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Depresi hingga Risiko Kanker

Tribunners, apakah Anda sering duduk terlalu lama setiap hari?

Baca juga: Mengenal Diplopia yang Dialami Marc Marquez, Mulai dari Gejala dan Cara Mencegahnya

Waspada ada berbagai penyakit yang mengintai.

Dilansir Healthline, berikut adalah beberapa risiko kesehatan yang bisa terjadi jika Anda duduk terlalu lama setiap hari.

1. Kaki dan otot melemah

Sama seperti kendaraan yang bisa rusak saat jarang digunakan, kaki dan otot tubuh Anda pun demikian.

Jika Anda selalu duduk sepanjang hari dan kebiasaan ini berlangsung selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, maka kaki dan otot tubuh bagian bawah Anda bisa melemah.

Hal tersebut jika dibiarkan bisa membuat tubuh Anda tidak stabil saat berdiri atau beraktivitas berat, sehingga Anda cenderung mudah cedera.

2. Kenaikan berat badan

Bergerak aktif dapat membantu tubuh memproses lemak dan gula yang Anda konsumsi setiap makan dan minum.

Ketika Anda tidak bergerak secara aktif dan hanya duduk dalam waktu yang lama, maka proses pembakaran tidak dapat optimal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk dapat mengalami penambahan berat badan terutama pada bagian tengah tubuh, termasuk perut.

Tentu saja, jika dibiarkan begitu saja, perut Anda bisa membesar karena terlalu banyak menyimpan lemak.

3. Pinggul kencang, kondisi punggung memburuk

Pinggul dan punggung Anda akan menderita jika terlalu lama duduk tanpa melakukan aktivitas lainnya.