SIMAK Mitos-Mitos Tentang Olahraga Tak Perlu Dipercaya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- SIMAK Mitos-Mitos Tentang Olahraga Tak Perlu Dipercaya.

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, olahraga juga memiliki banyak mitos yang kebenarannya dipertanyakan.

Mitos yang beredar di masyarakat mengenai olahraga mungkin saja menghambat Anda memperoleh manfaatnya.

Misalnya, berolahraga hanya akan meningkatkan risiko cedera atau malah menjadi hal yang sia-sia untuk Anda lakukan.

Baca juga: DAFTAR Harga Minyak Goreng Menjelang Ramadhan

Baca juga: Deretan Konglomerat Pemilik Perusahaan Minyak Goreng yang Masuk Daftar 10 Orang Terkaya RI

Untuk menghindarinya Anda perlu mengetahui beberapa fakta dan mitos tentang olahraga yang keliru.

Dilansir dari Healthline dan Web MD, inilah mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya, antara lain: 

1. Ada olahraga khusus hanya untuk kecilkan satu bagian tubuh

Pertama, mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya adalah adanya olahraga khusus hanya untuk kecilkan satu bagian tubuh saja. 

Misalnya, dengan melakukan sit up bisa membuat perut buncit mengecil.

Faktanya, ini tidaklah mungkin.

Sebab, latihan fisik sebenarnya dapat membakar kalori pada seluruh tubuh dan tidak pada satu bagian tubuh tertentu saja.

Jika Anda ingin menghilangkan lemak dari tempat tertentu, Anda harus menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan.

Latihan interval berintensitas tinggi, atau latihan kekuatan bisa jadi pilihan terbaik.

2. Rajin sit up agar perut rata

Kedua, mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya adalah rajin shit up agar perut rata.