Deretan Bahan Alami untuk Jaga Jantung, Ada Bawang Putih hingga Mawar

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Bahan Alami untuk Jaga Jantung, Ada Bawang Putih hingga Mawar

Tribunners, banyak orang yang meninggal akibat serangan jantung.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Karena itu, banyak orang yang ingin terhindar dari serangan jantung.

Ada banyak cara yang dilakukan seperti olahraga dan makan makanan sehat.

Nah Anda bisa minum air rebusan bahan dapur ini lho.

Penasaran apa bahannya?

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan kayu manis.

Biasanya kayu manis dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk masakan.

Tapi air rebusan kayu manis bisa digunakan untuk mencegah penyakit jantung lho.

Kayu manis membantu jantung dalam beberapa cara.

Studi selama bertahun-tahun telah menemukan bahwa dosis harian kecil kayu manis menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL "jahat", dan trigliserida, jenis lemak darah yang berbahaya.

Bahan ini juga menurunkan gula darah.

Baca juga: Lawan Sel Kanker hingga Menyehatkan Jantung, Ini Manfaat Daun Kelor yang Mengagumkan

Artinya kayu manis dapat melindungi terhadap diabetes, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Anda bisa mengonsumsi air rebusan kayu manis secara rutin untuk mencegah serangan jantung terjadi ke tubuh Anda.

Bahan Alami Lain untuk Mencegah Serangan Jantung

1. Bawang putih

Jika kita berkomitmen untuk kesehatan jantung, bawang putih adalah makanan yang tepat.

Karena membantu mendukung tekanan darah yang sehat serta kadar lipid dan kolesterol.

Bawang putih tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul dan tingtur.

Anda juga dapat memasukkan bawang putih seperti bubuk bawang putih, minyak zaitun yang mengandung bawang putih, atau cengkeh segar ke dalam makanan.

2. Jahe

Jahe mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makan jahe memiliki risiko terendah menderita tekanan darah tinggi.

3. Motherwort / seranting

Tanaman ini memiliki efek kardioprotektif, relaksan, dan antihipertensi.

Baca juga: Lebih Ampuh dari Perawatan Skincare, Begini Hilangkan Flek Hitam dengan Daun Kelor

Ini dapat digunakan untuk mereka dengan kelemahan saraf yang dipicu oleh iritasi dan kegelisahan.

Bahan ini juga dapat berguna sebagai kardiotonik lembut khusus untuk gangguan jantung dengan asal saraf, termasuk kecemasan dan palpitasi.

Motherwort juga bermanfaat dalam memperkuat jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh stres.

4. Mawar

Rose mendukung jantung yang sehat pada tingkat fisik dan energik.

Buah (pinggul mawar) kaya akan antioksidan, mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan membantu memperkuat kapiler.

Kelopaknya adalah obat jantung energik klasik - membangkitkan semangat, menenangkan, dan menghubungkan kita dengan perasaan cinta.

Keduanya dapat ditemukan sebagai suplemen.

Kelopak mawar dapat ditemukan sebagai air mawar atau minyak esensial mawar.

Tips lain untuk mendukung jantung sehat, selain menggunakan bumbu yang enak, cobalah untuk menyiapkan makanan dengan cara yang sehat.

Alih-alih menggoreng ayam dan ikan, panggang dalam oven, misalnya.

Atau Anda juga bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus.

Baca juga: Puan Maharani Minta Semua Pihak Antisipasi Omicron BA.2 Guna Cegah Lonjakan Kasus Baru Covid-19

Gunakan minyak zaitun dan minyak canola untuk memasak.

Minyak ini dinilai lebih sehat daripada minyak goreng.

Dan cobalah makanan seperti tahu daripada makan daging setiap hari.

(*)

Sumber GRID