Cara Turunkan Darah Tinggi, Bisa Konsumsi Buah Anggur dan Kiwi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Turunkan Darah Tinggi, Bisa Konsumsi Buah Anggur dan Kiwi

Tribunner, vitamin dan mineral serta serat yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Baca juga: Daftar Buah yang Bisa Bikin Berat Badan Turun, Ada Pisang dan Apel

Terutama, buah yang mengandung kalsium, magnesium, serta kalium adalah buah yang dianjurkan sebagai penurun tekanan darah tinggi, dikutip Healthline.

Asupan makanan berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.

Penderita hipertensi umumnya dianjurkan untuk mengurangi asupan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi buah penurun darah tinggi yang kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah lima buah yang bisa menurunkan darah tinggi Anda, antara lain:

1. Semangka

Buah yang bisa menurunkan darah tinggi pertama adalah semangka.

Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Buah ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

2. Pisang

Buah yang bisa menurunkan darah tinggi kedua adalah pisang.

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi.

Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.