Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

Tribunners, berikut ini merupakan tips bagi penderita asam lambung yang akan menjalankan ibadah puasa dengan lancar ;

Baca juga: Marhaban ya Ramadan, Berikut Bacaan Niat Puasa Ramadan, Lengkap dengan Amalan saat Buka Puasa

Simak yuk.

1. Hindari makan berlebihan

Makan berlebihan bisa menekan perut, membuat asam lambung, lalu memicu nyeri di ulu hati.

Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di lambung.

Selain itu, makan berlebihan membuat asupan lebih lama dicerna dan memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga perut terasa tidak nyaman.

2. Mengatur waktu makan

Tips puasa bagi penderita asam lambung lainnya yakni segera berbuka puasa setelah waktunya tiba.

Saat menyantap makanan saat berbuka puasa, ada baiknya bagi penderita asam lambung mengkonsumsi makanan secara perlahan-lahan setidaknya 20 menit di setiap sesi makan.

Setelah itu, atur jadwal makan malam agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.

Baca juga: Marhaban ya Ramadan, Berikut Bacaan Niat Puasa Ramadan, Lengkap dengan Amalan saat Buka Puasa

Berikan jeda setidaknya dua jam.

Selain itu, kelar santap sahur, penderita juga tidak dianjurkan langsung tidur karena bisa memicu asam lambung naik.

Setiap orang, terutama penderita asam lambung, dianjurkan duduk atau beraktivitas setelah makan tujuannya agar sinergi dengan gravitasi.

Dalam posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi membantu asam lambung tetap berada di perut dan tidak gampang naik.