Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

Jika ada kekhawatiran terkait kondisi penyakit asam lambung yang mudah kambuh saat puasa, ada baiknya penderita segera berkonsultasi ke dokter.

Terlebih jika kondisi kulit penderita jadi kerap pucat, berat badan turun drastis, dan tidak nafsu makan saat puasa.

9. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi

Cara mengatasi asam lambung naik berikutnya Anda perlu memilih posisi tidur yang tepat.

Baca juga: Resep Nasi Goreng Hijau, Menu Lezat Buat Makan Malam Nanti, Keluarga Pasti Suka

Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas. Ketinggian tersebut sudah ideal.

Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala. Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas agar tidak sakit leher.

10. Jaga berat badan tetap ideal

Selain pin-poin di atas, tips ini juga perlu Anda perhatikan karena menjaga berat badan tetap ideal juga penting agar terhindar dari penyakit maag kambuh.

Apabila berat badan naik, tentunya struktur otot yang menyokong bagian esofagus atau penghubung tenggorokan ke lambung bisa mengembang.

Dampaknya, kinerja otot klep esofagus yang mengatur asam lambung agar tetap terjaga di perut jadi terganggu.

Kondisi berat badan yang tidak ideal ini menyebabkan asam lambung mudah naik ke kerongkongan.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com