Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

Berikan jeda setidaknya dua jam dari jadwal makan.

Setelah makan, upayakan jalan kaki di sekitar rumah atau lakukan aktivitas fisik ringan.

Baca juga: Jangan Dibuang, Biji Melon Ternyata Simpan Banyak Khasiat, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

Jalan kaki dan melakukan aktivitas fisik ringan baik untuk menjaga kebugaran selama Ramadhan.

6. Kurangi minuman berkafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, dll juga perlu dihindari penderita asam lambung saat puasa.

Sebab, sebagian penderita asam lambung perutnya cukup sensitif jika minum asupan berkafein.

Minuman yang mengandung kafein dapat membuat penderita sering kencing, sehingga banyak mineral berharga yang dibutuhkan tubuh terbuang selama berpuasa.

7. Berhenti merokok

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa lainnya yakni setop merokok.

Merokok dapat memperparah beberapa gangguan asam lambung penderita.

Kebiasaan tidak sehat ini juga dapat memperparah infeksi lambung dan memperburuk luka bisul atau tukak lambung.

Mumpung sedang puasa, manfaatkanlah kesempatan ibadah Ramadhan untuk latihan mengurangi atau berhenti merokok.

8. Kontrol asam lambung dengan meminum obat

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa yang tak kalah penting adalah minum obat asam lambung.

Terdapat beberapa jenis obat asam lambung yang dapat dikonsumsi. Konsultasikan ke dokter untuk jenis yang paling tepat dan minim efek samping.