Tips Kesehatan
Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit saat Berpuasa, Usahakan Jalan Kaki Setiap Hari
Tribunners, berolahraga kardio dan senam jadi cara yang efektif untuk membantu mengecilkan perut dan bisa dilakukan saat bulan puasa
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit saat Berpuasa, Usahakan Jalan Kaki Setiap Hari
Tribunners, berolahraga kardio dan senam jadi cara yang efektif untuk membantu mengecilkan perut dan bisa dilakukan saat bulan puasa
Baca juga: Cara Tebalkan Alis Mata dengan Bahan Alami, Bisa Gunakan Minyak Kelapa dan Zaitun
Meskipun menghilangkan lemak di perut bisa jadi sulit, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengecilkan
Dilansir dari Women Health, berikut ini beberapa cara ampuh mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan di rumah, antara lain:
1. Jalan kaki setiap hari
Cara ampuh mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang pertama adalah jalan kaki setiap hari.
Jika Anda tidak memiliki rutinitas olahraga yang baik, berjalan kaki bisa jadi solusi.
The Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry 2014 menemukan bahwa wanita yang melakukan program jalan kaki selama 50-70 menit, 3 hari per minggu selama 12 minggu, secara signifikan memangkas lemak perut mereka.
Baca juga: BUAH TERBAIK yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes, Perlu Dicoba
2. Lompat tali
Cara ampuh mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang kedua adalah ompat tali.
Olahraga lompat tali atau jumping rope bisa Anda lakukan di dalam ruangan.
Olahraga yang sering disebut skipping ini selain efektif menurunkan berat badan agar perut kecil, juga bisa meningkatkan kebugaran organ jantung dan paru-paru.
JIka Anda tidak kuat untuk lompat terus-terusan, lakukan secepat mungkin selama satu menit, istirahat 20-30 detik, dan ulangi hingga target waktu tercapai.
3. Perbaiki kualitas tidur
Cara ampuh mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang ketiga adalah memperbaiki kualitas tidur.
