Tips Kesehatan
Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit saat Berpuasa, Usahakan Jalan Kaki Setiap Hari
Tribunners, berolahraga kardio dan senam jadi cara yang efektif untuk membantu mengecilkan perut dan bisa dilakukan saat bulan puasa
lihat foto
Tidur sangat penting dalam hal keberhasilan penurunan berat badan.
Jika Anda kurang tidur, akan ada lebih banyak waktu untuk ngemil dan membuat keputusan yang tidak sehat yang dapat memengaruhi penurunan berat badan.
4. Perbanyak asupan protein
Cara ampuh mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang selanjutnya adalah memperbanyak asupan protein.
Protein tidak hanya membantu Anda tetap kenyang, tetapi juga bertanggung jawab untuk memperbaiki kerusakan otot saat melakukan latihan kekuatan.
Baca juga: BUAH TERBAIK yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes, Perlu Dicoba
Protein membantu otot tumbuh lebih besar dan lebih kuat, mendorong keluar lemak tubuh dalam prosesnya.
5. Makan lebih banyak serat
Cara ampuh mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang kelima adalah konsumsi makanan mengandung serat.
Makanan berserat dapat membantu Anda kenyang lebih lama.
Misalnya roti gandum, oatmeal, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit saat berpuasa yang dapat dilakukan di rumah.
Perlu niat yang kuat dan kedisiplinan untuk membuat cara-cara tersebut berhasil.
(*)
Sumber Kontan
