CARA MANJUR Mencegah Batu Ginjal, Kenali Sebelum Terlambat dan Urin Tersumbat

TRIBUN-BALI.COM - CARA MANJUR Mencegah Batu Ginjal, Kenali Sebelum Terlambat dan Urin Tersumbat.

Informasi tentang kesehatan ginjal menjadi salah satu topik yang cukup sering dicari.

Rendahnya pengetahuan tentang kesehatan ginjal diduga menjadi penyebab angka kasus kematian terus meningkat.

Terlebih lagi, gangguan ginjal pada stadium awal tidak menunjukkan gejala sehingga sering diabaikan.

Banyak yang berpikir ketika tidak ada keluhan, berarti kondisinya sehat.

Dilansir dari Tribunnews, Ketua Umum Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI), dr Aida Lydia PhD Sp PD KGH mengungkapkan banyak pasien yang datang baru ketika muncul keluhan ginjal.

"Ia pikir tidak ada keluhan, kita sehat. Maka kami sering menjumpai pasien datang dalam situasi lanjut. Keluhan muncul ketika fungsi ginjal menjelang stadium akhir," tegas Aida.

Baca juga: MEMBEDAKAN Sakit Ginjal dan Sakit Punggung yang Kerap Sulit Diidentifikasi, Kenali Gejalanya

Hal ihwal tentang ginjal yang sering dikeluhkan adalah batu ginjal.

Dilansir dari Kompas.com, batu ginjal adalah penyakit yang sangat menganggu karena memicu rasa sakit atau nyeri yang luar biasa.

Rasa sakit itu muncul karena adanya penyumbatan dan sering terjadi ketika batu berjalan melalui ureter.

Batu ginjal bisa memicu penyumbatan sehingga urin kembali ke ginjal dan menyebabkan pembengkakan serta asa nyeri.

Batu kecil seukuran pasir pun bisa memicu rasa sakit yang luar biasa dan harus segera diatasi.

Mencegah batu ginjal

Praktisi perawat bersertifikat Tiffany Loboda mengatakan bahwa batu gijal adalah endapan massa atau kristasl yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di saluran kemih.

Batu ginjal terjadi karena beberapa faktor seperti dehidrasi, diet, kondisi medis, efek obat atau genetika.

Munculnya batu ginjal bisa memicu nyeri punggung, mual, muntah, darah dalam urin, sakit saat buang air kecil, dan tidak bisa buang air kecil.

Terkadang, batu ginjal juga bisa membuat frekuensi ingin buang air kecil meningkat.

“Gejala-gejala ini biasanya terjadi ketika batu keluar dari ginjal,” kata Loboda.

Batu yang berada di dalam ginjal umumnya tidak menimbulkan rasa sakit.

Rasa sakit terjadi ketika batu-batu tersebut mulai bermigrasi keluar dari ginjal dan menyebabkan penyumbatan.

Untuk mengatasinya, Loboda menyaranan agar kita melakukan perubahan gaya hidup seperti berikut:

1. Jangan malas minum air putih

Penyebab utama terbentuknya batu ginjal adalah kurangnya minum air.

Karena itu, Anda harus memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

"Untuk mencegah batu ginjal, Anda sebaiknya minum dua hingga tiga liter air setiap hari, kecuali ada alasan medis yang melarangnya," ungkapnya.

2. Perhatikan asupan natrium

Asupan natrium berlebihan bisa memicu batu ginjal dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin Anda.

Demi kesehatan, Anda disarankan untuk membatasi asupan natrium minimal 2000 miligram setiap hari.

Karena itu, Anda harus memeriksa semua kandungan yang ada dalam makanan Anda.

Makanan yang terkenal tinggi natrium meliputi: makanan olahan seperti keripik dan kreker, Sup kalengan, Sayuran kaleng, Daging olahan, Makanan yang mengandung monosodium glutamat, Makanan yang mengandung natrium nitrat, hingga Makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue).

3. Konsumsi buah sitrus

Buah yang masuk dalam kelompok sitrus, seperti lemon, tomat, limau, dan jeruk sangat bagus untuk menjaga kadar sitrat Anda tetap tinggi.

"Sitrus membantu mengikat kalsium dalam urin dan melarutkan beberapa kristal sebelum sempat berubah menjadi batu," ucap Loboda.

Dengan rutin mengonsumsinya, risiko pembentukan batu ginjal bisa teratasi.

4. Bijak konsumsi suplemen vitamin C

Studi pada 2013 menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi punya efek samping batu ginjal.

Menurut ahli, konsumsi vitamin C dari makanan atau secara alami tidak memengaruhi pembentukan batu ginjal.

Untuk itu, hati-hati saat mengonsumsi suplemen vitamin C, terutama para pria. Pastikan konsumsi suplemen apa pun atas rekomendasi dokter.

(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini/Mahardini Nur Afifah | Tribunnews.com/Aisyah Nursyamsi)

Artikel ini dirangkum dari Kompas.com dengan judul 3 Cara Ini Ampuh Cegah Pembentukan Batu Ginjal | 7 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal |Tribunnews.com dengan judul Kurangnya Literasi Penyakit Ginjal Membuat Pasien Selalu Datang dalam Kondisi Terlambat