Salah Satunya Dapat Mengendalikan Kecemasan, Ini Manfaat Selada Bagi Kesehatan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Salah Satunya Dapat Mengendalikan Kecemasan, Ini Manfaat Selada Bagi Kesehatan.

Selada adalah salah satu sayuran yang mempunyai rasa yang lezat dan kerap dijadikan lalapan.

Selain dikenal sebagai lalapan, selada juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan loh. 

Di Indonesia, selada merupakan sayuran hijau yang cukup populer hampir dikonsumsi di setiap daerah.

Tak hanya dijadikan lalapan, selada juga sering dijadikan bahan berbagai macam makanan khas Indonesia, salah satunya gado-gado.

Baca juga: BSU Rp 1 Juta Bagi Pekerja Akan Segera Cair, Ini Syarat & Cara Cek Status Penerima

Baca juga: Termasuk Mencegah Diabetes, Ini Alasan Mentimun Baik dan Aman Dikonsumsi Secara Rutin

Mungkin belum banyak orang yang tahu bahwa selada mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat tersebut didapatkan karena selada mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Nutrisi yang terkandung dalam selada di antaranya seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B-6, vitamin E, kalsium, magnesium, fosfor, zinc dan masih banyak lagi kandungan lainnya. 

Lalu apa saja manfaat selada untuk kesehatan? 

Melansir dari Lybrate, berikut manfaat selada untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, di antaranya: 

• Baik untuk Insomnia

Mengkonsumsi selada dipercaya bermanfaat bagi penderita insomnia.

Pasalnya, selada mengandung senyawa yang mampu menenangkan dan merangsang tidur tetapi tidak memiliki efek samping.

Jika Anda sulit tidur, Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa lembar daun selada.

• Melawan Radikal Bebas

Selada memiliki antioksidan yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh kita yang terbentuk karena metabolisme sel.

Radikal ini cenderung merusak jaringan dan sel sehat.