Termasuk Mencegah Diabetes, Ini Alasan Mentimun Baik dan Aman Dikonsumsi Secara Rutin

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Termasuk Mencegah Diabetes, Ini Alasan Mentimun Baik dan Aman Dikonsumsi Secara Rutin.

Mentimun segar dan bisa dikonsumsi secara langsung.

Ini 5 alasan mentimun baik dikonsumsi secara rutin. 

Mentimun, sayuran yang dikonsumsi hampir setiap hari oleh sebagian orang.

Baca juga: Waktu dan Tips yang Tepat untuk Minum Kopi Saat Bulan Puasa 

Baca juga: KOREA OPEN 2022: Rinov/Pitha Kalah dari Wakil Malaysia, Jojo On Fire, Berpeluang Kawinkan Gelar

Baca juga: Salah Satunya Mudah Lelah, Simak 8 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Patut Diwaspadai

Biasanya, mentimun dikonsumsi secara langsung sebagai lalap.

Namun, sebagian orang ada yang mengonsumsinya dengan diolah menjadi jus atau dicampur ke dalam sayur sayuran. 

Melansir dari Eating Well, selain kaya akan air, mentimun juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Sekedar info, dalam satu cangkir mentimun segar mengandung: 

1. 16 kalori
2. 0,6 gram protein 
3. 4 gram karbohidrat 
4. 2 gram gula pasir
5. 0,6 gram serat
6. 0,1 gram lemak total
7.   0 gram lemak jenuh 
8. 2 mg natrium

Kandungan nutrisi tersebut membuat mentimun baik dan aman dikonsumsi sehari-hari.

Ini alasan mentimun baik untuk kesehatan: 

1. Tinggi air

Mentimun mengandung air sekitar 95%.

Hal ini membuat mentimun baik untuk mengatasi hidrasi tubuh. 

Saat tubuh terhidrasi, efeknya membuat Anda tetap fokus, mengatur suhu tubuh, menjaga sendi dan organ tetap sehat dan terlindungi, serta membuang limbah dalam tubuh. 

Asupan air yang cukup bisa membantu menurunkan risiko sembelit.