Cara Redakan Asam Lambung saat Puasa, Bisa Lakukan Metode Posisi Tegak

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Redakan Asam Lambung saat Puasa, Bisa Lakukan Metode Posisi Tegak

Tribunners, meski tidak semua orang mengalaminya, asam lambung ini bisa membantu perut Anda terasa panas dan perih.

Bahkan, Anda akan merasa mual, karena asam lambung yang naik ini.

Baca juga: Sebabkan Sulit Hamil, Ketahui Nyeri pada Haid yang Harus Diwaspadai

Karena berpuasa tentu Anda tidak bisa mengonsumsi obat bukan?

Tapi tenang, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik saat berpuasa ini.

Anda cukup lakukan satu trik ini.

Cara Mengatasi Asam Lambung saat Puasa

Jika asam lambung Anda kambuh saat berpuasa, Adna rupanya tak perlu mengonsumsi obat lho.

Ada metode yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung ini.

Dilansir dari Medical News Today, gejala asam lambung yang cukup umum adalah munculnya rasa tidak nyaman dengan sensasi seperti terbakar di dada (heartburn).

Menurut American College of Gastroenterology (ACG), pengidap asam lambung melaporkan bahwa perasaan tidak nyaman tersebut bisa menjalar sampai ke belakang tulang dada.

Apa pun penyebabnya, asam lambung yang kambuh bisa membuat pengidapnya merasa tidak nyaman selama berpuasa.

Untuk atasi asam lambung tanpa obat, Anda bisa melakukan metode posisi tegak.

Postur tubuh tertentu ternyata juga bisa memicu asam lambung kambuh.

Jadi, bila asam lambung naik ketika Anda sedang duduk atau berbaring, cobalah berdiri.

Bila Anda sudah berdiri, cobalah untuk berdiri dengan postur yang lebih tegak.

Postur tubuh yang tegak dapat meringankan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu cincin otot yang membantu menghentikan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Lakukan secara berulang hingga asam lambung perlahan reda.

Baca juga: Sebabkan Sulit Hamil, Ketahui Nyeri pada Haid yang Harus Diwaspadai

Jika Anda tidak sanggup berdiri, Anda bisa berbarin dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi.

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa juga perlu memodifikasi posisi tidur.

Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

Ketinggian tersebut sudah ideal. Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala.

Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas agar tidak sakit leher.

Selain itu, sebaiknya longgarkan pakaian Anda.

Beberapa kasus asam lambung yang kambuh mungkin disebabkan oleh pakaian yang terlalu ketat hingga menekan perut.

Bila memang itu masalahnya, hal pertama yang perlu Anda lakukan sudah pasti melonggarkan ikat pinggang, celana, baju, atau apa pun itu yang membuat tubuh terasa sesak.

Beberapa bahan alami juga bisa Anda konsumsi saat sahur atau berbuka untuk mencegah asam lambung terjadi.

1. Konsumsi jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi gejala asam lambung.

Tanaman rempah ini juga membantu meredakan mual sehingga dipercaya baik untuk membantu mengatasi asam lambung yang kambuh.

Cobalah untuk menambahkan parutan jahe atau jahe yang dipotong kecil ke dalam masakan.

Anda juga bisa minum teh jahe hangat atau air rebusan jahe saat asam lambung kambuh untuk meredakan rasa tidak nyaman pada perut.

Sebaiknya jangan tambahkan gula untuk mengonsumsinya.

2. Mengunyah permen karet

Selain jadi kudapan manis, permen karetternyata bisa loh mengatasi asam lambung.

Mengunyah permen karet dapat memicu mulut untuk memproduksi air liur dan menelan.

Cara alami ini dipercaya dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Penyakit asam lambung biasanya bisa sembuh dalam beberapa jam setelah melakukan beberapa perawatan di atas.

Baca juga: Sebabkan Sulit Hamil, Ketahui Nyeri pada Haid yang Harus Diwaspadai

Namun, bila Anda mengalami heartburn yang disertai dengan gejala keringat dingin dan sesak napas, sebaiknya segera ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan.

Tak kalah penting, hindari makanan seperti gorengan, minuman berkafein yang bisa memicu asam lambung saat berpuasa.

Semoga informasi ini bermanfaat!

(*)

Sumber GRID