Luar Biasa, Ini Manfaat yang Bisa Dirasakan Tubuh Jika Rutin Minum Jus Kurma

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Luar Biasa, Ini Manfaat yang Bisa Dirasakan Tubuh Jika Rutin Minum Jus Kurma

Tribunners, saat bulan puasa tiba, kurma memang menjadi salah satu buah favorit.

Sebab saat berbuka puasa, umat muslim memang disarankan untuk mengonsumsi kurma.

Baca juga: Ramuan Alami yang Bisa Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Termasuk Bawang Merah, Catat Caranya

Nah maka itu, kini ada baiknya Anda mulai rutin minum jus kurma untuk mendapatkan empat manfaat baiknya.

Penasaran apa saja manfaatnya? yuk simak artikel ini!

Saat bulan Ramadhan tiba, pasti banyak dari Anda yang memiliki buah kurma di rumah.

Nah kini tak ada salahnya jika Anda mengolahnya menjadi jus kurma.

Sebab dengan rutin minum jus kurma Anda akan merakasan empat manfaat luar biasa untuk tubuh.

Melansir dari Kompas.com, buah kurma mengandung nutrisi seperti zat besi, vitamin B, asam nikotinat, niasin, kalium, potasium, magnesium, kalium dan serat.

Zat gizi tersebut dapat berfungsi membantu pelepasan energi, menjaga kulit dan saraf agar tetap sehat, serta menjaga kesehatan jantung.

Kurma juga baik dikonsumsi karena rendah lemak dengan jumlah karbohidrat tinggi yang bisa menjadi cadangan energi.

Nah, mengutip dari Daily Sabah, berikut adalah manfaat jus kurma yang bisa Anda dapatkan.

1. Meningkatkan sistem imun

Penelitian memperlihatkan kalau kurma memiliki efek meranngsang pada sistem kekebalan tubuh.

Kurma mengandung senyawa fenolik dan karotenoid yang bisa melawan kanker.

Selain itu ada pula kandungan vitamin yang kesemunanya berperan sebagai antioksidan dan merangsang imun.

2. Membuat kenyang lebih lama

Kurma merupakan buah kaya serat yang dapat meningkatkan fluiditas isi lambung.

Hal ini bisa memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Baca juga: Ramuan Alami yang Bisa Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Termasuk Bawang Merah, Catat Caranya

3. Mencegah sembelit

Salah satu manfaat jus kurma yang bisa didapatkan adalah melancarkan pencernaan.

Hal ini karena kurma tinggi kandungan serat dan dapat mengatasi sembelit.

Di bulan Ramadan ini, kalian bisa memanfaatkan kandungan kurma untuk menjaga kesehatan dan kebersihan usus.

4. Bagus untuk kesehatan jantung

Kurma dikenal sebagai sumber kalium baik, mineral penting dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Kalium dapat memastikan konduksi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah.

Menurut penelitian, melakukan diet kaya kalium bisa menurunkan risiko terkena stroke.

Aturan Porsi Makan Kurma Saat Buka Puasa

Saat berbuka memang disarankan untuk memakan kurma.

Namun, Anda tetap harus mengetahui porsi yang pas loh.

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, dalam mengonsumsi kurma, kita juga kita harus pahami batasannya.

Mengetahui batasan konsumsi kurma sangat penting karena memengaruhi kesehatan pula.

Baca juga: Ramuan Alami yang Bisa Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Termasuk Bawang Merah, Catat Caranya

Disarankan jangan terlalu banyak konsumsi kurma karena bisa menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh.

Ahli menyarankan, sebaiknya kita mengonsumsi 400 ml kalium setiap hari.

Nah, anjurkan tersebut setara dengan 65 gram atau maksimal 5 butir kurma.

Konsumsi kalium ini akan membuat dinding arteri tetap elastis dan berfungsi dengan normal.

Dengan begitu, pembuluh darah juga tidak akan terganggu akibat tekanan darah.

(*)

Sumber GRID