Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Nyeri Haid, Termasuk Makanan Pedas dan Manis

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Nyeri Haid, Termasuk Makanan Pedas dan Manis

Tribunners, saat memilih makanan atau minuman, wanita yang sedang haid disarankan untuk berhati-hati.

Karena jika sembarangan, ketidaknyamanan yang dirasakannya justru akan bertambah parah.

Baca juga: Dapatkan Rambut Berkilau saat Lebaran, Bisa Gunakan Air Mawar, Begini Caranya

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat menstruasi.

1. Makanan olahan

Dilansir dari Flo Health, saat menstruasi wanita mungkin menginginkan makanan olahan seperti makanan kaleng, daging olahan, dan yang lainnya.

Makanan jenis ini sebaiknya dihindari, karena bahan-bahan kimia yang digunakan dan pengawetnya, bisa membuat perut semakin kembung, serta resistensi air.

Jumlah natrium yang tinggi dalam jenis makanan ini juga tidak baik untuk kesehatan dan bisa membuatnya memburuk selama haid.

2. Makanan manis

Perut kram dan nyeri, membuat sejumlah wanita “ngidam” ingin mengonsumsi makanan dengan citarasa manis saat sedang haid.

Yah, meskipun sangat ingin sekali, tapi sebaiknya makanan ini dihindari. Mereka hanya akan memberikan kenikmataan sebentar dan setelahnya membuat perut kembung, karena terlalu banyak gas.

Ini disebabkan makanan manis yang bisa bikin gula darah naik dalam waktu singkat. Nah, kadar gula darah yang tinggi malah akan membuat perut makin tidak nyaman.

3. Makanan pedas

Selain makanan manis, makanan pedas juga jadi yang paling sering diinginkan oleh para wanita yang sedang haid.

Mengonsumsi makanan pedas hanya akan membuat perut terisi oleh lebih banyak gas. Jika sulit untuk menahannya, cobalah makan makanan pedas yang terbuat dari cabai segar.

Baca juga: Dapatkan Rambut Berkilau saat Lebaran, Bisa Gunakan Air Mawar, Begini Caranya