Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kentut Bau Menyengat, Termasuk Brokoli dan Kacang Polong

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kentut Bau Menyengat, Termasuk Brokoli dan Susu

Tribunners, kentut yang sangat bau juga bisa disebabkan oleh makanan sehari-hari yang telah dikonsumsi dan sulit dicerna.

Baca juga: Ketahui Khasiat Teh Daun Kelor bagi Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Ini adalah beberapa jenis makanan yang tanpa sadar bisa membuat kentut mengeluarkan aroma yang sangat bau.

1. Brokoli

Dilansir dari Healthshots, di balik manfaatnya bagi kesehatan, tapi hati-hati karena brokoli bisa membuat kentut sangat bau.

Ini karena di dalam sayuran hijau tersebut ada kandungan sulfur yang sangat tinggi dan dapat menimbulkan gas.

Selain itu, brokoli juga tinggi serat dan rafinosa yang bisa membuat kentut menjadi bau. Namun, ini bukan berarti brokoli tidak boleh dikonsumsi sama sekali.

Brokoli tetap bisa memberikan manfaat untuk kesehatan dan tidak menyebabkan kentut bau, asal dikonsumsi dengan jumlah yang cukup.

2. Produk susu

Bagi orang-orang yang intoleran laktosa, produk susu seperti susu, yoghurt, dan keju dapat menyebabkan kentut beraroma tajam.

Laktosa merupakan gula alami dalam susu yang biasanya dipecah oleh enzim yang disebut dengan laktase.

Saat tubuh memproduksi laktase yang tidak mencukupi, produk susu bisa menyebabkan diare, kembung, dan sakit perut yang bisa bertahan selama 30 menit hingga dua jam setelah mengonsumsinya.

3. Kacang polong

Kacang polong merupakan makanan yang bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman. Di dalam terdapat kandungan galactooligosaccharides (GOS) dan fruktan, yang merupakan serat makan yang tidak bisa dipecah oleh enzim manusia.

Sebaliknya, kandungan tersebut akan difermentasi oleh bakteri yang ada di usus besar. Kondisi ini, kemudian gas yang bau dan mengeluarkan bunyi.

4. Makanan tinggi serat

Seperti brokoli, makanan tinggi serat lainnya juga dapat menyebabkan kentut mengeluarkan aroma yang sangat tidak sedap.

Dilansir dari Healthline, makanana tinggi serat butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh saluran pencernaan, sehingga lama-lama berfermentasi.

Selain brokoli, makanan tinggi serat yang bisa sebabakan gas beraroma tidak sedap di antaranya asparagus, pakcoy, dan kubis.

Makanan tersebut mengandung sulfur yang bisa membuat kentut beraroma seperti telur busuk.

Baca juga: Yuk! Rajin Komsumsi Air Rebusan Daun Kelor Tiap Hari, Bisa Obati Diabetes dan Penyakit Jantung

Sulfur merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan dalam berbagai macam sayuran.

Itulah empat jenis makanan yang bisa membuat kentut bau. Jika ingin menghindarinya, disarankan untuk mengonsusmi makanan dalam porsi kecil dan minum atau makan secara perlahan.

Selain itu, rutin olahraga untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencerna makanan dan minum teh peppermint.

(*)

Sumber GRID