Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Obesitas hingga Kurangi Risiko Stroke

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Obesitas hingga Kurangi Risiko Stroke

Tribunners, apa sajakah manfaat tahu bagi kesehatan?

Tahu merupakan produk makanan yang dihasilkan dari kedelai yang digiling hingga membentuk zat seperti susu.

Tahu kaya akan protein, mineral, dan kalsium, sekaligus menjadi pengganti daging yang bagus.

Baca juga: Awas! Sulit BAB Bisa Jadi Salah Satu Gejala Endometriosis di Usus

Sebab, tahu juga kaya akan mineral seperti besi, tembaga, magnesium, mangan, fosfor, dan selenium.

Berkat gizi yang terkandung di dalamnya itu, maka tak heran jika tahu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Beberapa diantaranya, membantu mencegah penyakit kronis tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serta kanker payudara dan prostat.

Selain itu, tahu juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah penuaan dini.

Dengan mengkonsumsi tahu secara teratur juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi gejala menopause.

Tahu ternyata juga merupakan sumber kalsium dan vitamin E yang bagus untuk kesehatan.

Melansir dari indiatoday.in, berikut 5 manfaat kesehatan dari makan tahu.

1. Membantu Mengurangi Resiko Stroke

Mengonsumsi tahu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke.

Dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida, rutin mengkonsumsi tahu juga dapa mencegah penyakit kardiovaskular lainnya.

2. Mencegah Obesitas

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, kalian bisa mencoba mengganti menu makanan dengan mengkonsumsi olahan dari tahu.

Dengan mengkonsumsi tahu dapat mencegah obesitas dan membantu menurunkan berat badan.

Sebab, tahuu sangat rendah kolesterol dan kandungan lemak.

3. Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

Kandungan rendah lemak dan rendah kalori menjadikan tahu sebgaia pilihan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Dengan mengkonsumsi tahu setidaknya 200 gram per hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Kandungan protein yang ada dalam tahu dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: Awas! Sulit BAB Bisa Jadi Salah Satu Gejala Endometriosis di Usus

Selain itu, kandungan protein dalam tahu juga bermanfaat untuk mengencangkan otot wajah.

5. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Tahu disebut-sebut sebagai makanan kesehatan paket lengka karena kaya akan protein, nutrisi, mineral, dan antioksidan.

Berbagai kandungan gizi tersebut sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Wah, bagaimana menurutmu?

(*)

Sumber GRID