Bisa Redakan Depresi, 4 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Mental

Pasalnya perlu diketahui, kopi memiliki sekitar 1.000 senyawa alami dan para peneliti menemukan kandungan potensial yang bisa meredakan depresi.

Baca juga: Kenali Lebih Lanjut Penyebab Obesitas, dari Depresi sampai Polusi

1. Kandungan antioksidan

Respons tubuh saat menerima antioksidan pada orang dengan gejala depresi mengalami peningkatan kadar oksidatif dalam darah.

Terutama pada wanita yang menunjukkan gejala depresi.

Rata-rata di dalam tubuh mereka mengalami kekurangan antioksidan dari makanan yang dikonsumsi.

Sementara, kopi adalah minuman yang kaya akan antioksidan yang dapat menekan kadar oksidatif dalam darah.

2. Sifat anti-peradangan

Sifat anti-inflamasi terdapat pada minuman kopi.

Fakta menemukan pada orang yang depresi, kadar protein terkait peradangan dalam darah lebih tinggi daripada orang yang tidak depresi.

Kandungan ini punya kesamaan pada obat antidepresan yang dikonsumsi pasien dengan gangguan kesehatan mental.

Studi yang ditinjau melalui meta-analisis menunjukkan sifat anti-inflamasi kopi yang berkaitan dengan pengurangan gejala depresi.

3. Kafein

Kafein dapat memblokir senyawa yang dapat mengubah suasana hati melalui respons adenosin di otak.

Adenosin ini merupakan senyawa yang membuat orang merasa kelelahan dan mengalami perubahan suasana hati.

Ketika efek adenosin itu berkurang di dalam tubuh, maka dampaknya bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuat suasana hati merasa lebih baik.

4. Menyehatkan sistem pencernaan

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi depresi.

Nah, kopi dapat meningkatkan mikroorganisme di dalam sistem pencernaan yang efeknya mirip dengan probiotik.(*)

Artikel lainnya di Kesehatan Mental

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul CARA TERBAIK Menjaga Kesehatan Mental yang Jarang Orang Ketahui