Simak! Deretan Makanan dan Minuman yang Bisa Sebabkan Asam Urat Kumat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Simak! Deretan Makanan dan Minuman yang Bisa Sebabkan Asam Urat Kumat

Tribunners, makan terlalu banyak purin dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh.

Baca juga: Bye Flek Hitam! Cukup Gunakan Masker Daun Kelor, Wajah Auto Glowing, Catat Caranya Ya

Jika asam urat berada dalam tubuh terlalu lama, dapat mengkristal dan menyebabkan sejumlah risiko kesehatan termasuk penyakit asam urat.

Diketahui purin sendiri merupakan salah satu senyawa kimia paling umum di planet ini.

Oleh karena itu, penting untuk memoderasi jumlah purin yang kita konsumsi.

Lantas makanan dan minuman apa saja yang tinggi purin dan perlu dihindari pengidap asam urat?

Dilansir dari creakyjoints.org, berikut makanan dan minuman tersebut:

1. Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang dapat meningkatkan asam urat.

Disarankan untuk setidaknya mengurangi atau menghindari minuman beralkohol demi kesehatan tubuh.

2. Soda

Selain alkohol, minuman bersoda juga menjadi penyebab asam urat.

Risiko asam urat semakin tinggi jika kita mengonsumsi minuman bersoda setiap hari.

Oleh karana itu, tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda atau menggantinya dengan air putih sehingga kadar asam urat bisa dikontrol.

3. Seafood

Seafood merupakan salah satu makanan yang enak saat dimakan.

Namun, perlu kita ketahui bahwa seafood juga merupakan makanan penyebab asam urat.

Jika kita seorang penyuka seafood, cobalah untuk membatasi makanan ini, supaya kesehatan kita tetap terjaga khususnya asam urat.

4. Daging merah

Makanan penyebab asam urat lainnya adalah daging merah.

Ini bisa termasuk daging sapi, daging domba, daging kambing, dan daging kuda.

Daging merah merupakan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dengan jumlah yang banyak karena dapat meningkatkan risiko asam urat.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti daging putih, tempe, dan makanan sehat lainnya.

5. Hati

Makanan penyebab asam urat terakhir adalah hati.

Sebenarnya makanan jeroan lainnya pun berpotensi bisa menaikkan asam urat.

Oleh karena itu, sebaiknya dihindari demi kesehatan tubuh.

Dibanding mengonsumsi jeroan seperti hati, lebih baik perbanyak asupan protein agar tubuh jadi lebih sehat dan asam urat normal bisa dikontrol.

(*)

Sumber GRID