Perhatikan, Kebiasaan Kecil yang Bisa Merusak Ginjal, Termasuk Terlalu Lama Duduk

Agar memiliki ginjal yang sehat, teman-teman perlu mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup.

Dengan tubuh yang tetap terhidrasi, ginjal dapat bekerja membersihkan racun di tubuh dengan baik.

Jumlah air yang harus dikonsumsi per harinya bagi orang normal adalah satu setengah sampai dua liter air per hari.

Baca juga: Bau Mulut hingga Urine, 13 Tanda yang Menunjukkan Ada Masalah pada Ginjal

Namun, untuk orang yang memiliki masalah pada ginjal perlu untuk melakukan konsultasi dengan dokter, terkait jumlah air yang harus dikonsumsi.

Untuk mencari tahu tubuh sudah mendapatkan asupan air yang cukup atau tidak, teman-teman bisa melihat air kencing yang dikeluarkan tubuh.

Kondisi tubuh yang sehat yaitu saat air kencing berwarna bening.

Bila air kencing berwarna gelap, bisa jadi ada masalah pada ginjal.

4. Makan Daging Berlebihan

Makan daging berlebihan juga bisa menjadi salah satu penyebab munculnya masalah pada ginjal.

Protein hewani yang terlalu banyak di dalam tubuh akan menciptakan asam dalam darah.

Kondisi ini akan menyebabkan ginjal tidak bisa menyeimbangkan pH tubuh.

Bila ini terus terjadi, maka masalah ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan parah dan masalah ginjal kronis.

Anda disarankan hanya mengonsumsi daging sekitar 1,6 gram per kilogram berat badan.

Bila sudah mengonsumsi banyak daging, sebaiknya imbangi juga dengan makan buah atau sayur.

5. Makan Makanan Manis dan Asin Berlebihan