Deretan Buah yang Bisa Bantu Sehatkan Ginjal, Salah Satunya Buah Naga

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Buah yang Bisa Bantu Sehatkan Ginjal, Salah Satunya Buah Naga

Tribunners, ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan ginjal kita secara keseluruhan.

Apa saja? Ayo cari tahu!

1. Buah Naga

Buah naga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Buah ini baik untuk menetralkan racun dalam tubuh.

Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.

Semakin tinggi konsumsi serat, maka semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.

2. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dengan manfaatnya untuk mengatur kadar glukosa.

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat memperberat kerja ginjal. Karena itu, kelebihan glukosa yang dihasilkan dari penyakit diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Karena itu, mengonsumi kayu manis bisa meringankan kinerja ginjal dalam menyaring glukosa dalam tubuh.

3. Nanas

Nanas adalah salah satu jenis buah tropis yang rendah kandungan potasium sehingga dapat dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah dengan ginjal.

Nanas juga buah mengandung banyak serat, vitamin B, dan bromelain yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan.

4. Bluberi

Dari sekian banyak buah-buahan dan sayuran yang memiliki antioksidan terbaik adalah bluberi.

Bluberi adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori, kaya serat, dan vitamin C yang baik untuk ginjal.

5. Sayuran Rendah Kalium

Orang yang mengidap penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium.

Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Kita bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium.

Seperti kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.

(*)

Sumber GRID