Cara Jaga Kesehatan Ginjal, Yuk! Lakukan 5 Hal Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Jaga Kesehatan Ginjal, Yuk! Lakukan 5 Hal Berikut Ini

Tribunners, Anda mungkin pernah mendengar peribahasa yang berbunyi "lebih baik mencegah daripada mengobati".

Peribahasa itu menunjukkan bahwa lebih baik kita menjaga kesehatan daripada mengobati penyakit yang sudah telanjur terjadi.

Nah, ini dia beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Ginjal di dalam tubuh kita berfungsi untuk menyaring kotoran dari darah dan membuang kotoran itu dalam bentuk urin atau air pipis.

Untuk menyaring kotoran dan membersihkan darah kita dari racun berbahaya, ginjal membutuhkan air yang cukup.

Saat kita tidak minum air putih yang cukup, ginjal bisa berhenti menyaring kotoran. Hal ini bisa membuat kita mengalami infeksi hingga batu ginjal.

Namun, perlu diingat bahwa minum air putih berlebihan juga tidak baik bagi ginjal kita.

Terlalu banyak minum air bisa membuat ginjal harus bekerja lebih berat lagi karena harus menyaring lebih banyak cairan.

Maka itu, penting bagi kita untuk cukup minum air putih, yaitu sekitar dua liter sehari, supaya tubuh tetap terhidrasi.

2. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Selain cukup minum air putih, mengonsumsi makanan yang sehat juga bisa membuat tubuh kita sehat, termasuk ginjal.

Makanan sehat yang baik untuk ginjal di antaranya makanan yang rendah sodium, seperti kembang kol, ikan, biji-bijian, dan buah beri.

Kurangi juga makanan-makanan yang mengandung banyak lemak tidak baik, garam, dan gula berlebih.